Освобождение от физкультуры: примерные сроки и рекомендации

Не теряйте этот пост — такая информация всегда может пригодиться.

Ангина

2-4 недели

Нельзя переохлаждаться (исключить плавание, лыжи)

ОРВИ

1-3 недели

Избегать переохлаждения. Зимой на улице дышать только через нос.

Острый отит

3-4 недели

Нельзя плавать и переохлаждаться. Если была операция — исключить упражнения, которые могут вызвать головокружение (резкие повороты, вращения, перевороты)

Пневмония

1-2 месяца

Избегать переохлаждения. Шире использовать дыхательные упражнения, а также плавание, греблю и зимние виды спорта.

Плеврит

1-2 месяца

До полугода исключить упражнения на выносливость и натуживание. Рекомендуются плавание, гребля, зимние виды спорта.

Корь, скарлатина, дифтерия, дизентерия и др.

1-2 месяца

Перед разрешением на физ.занятия проверяется сердце. Если были неполадки в сердечно-сосудистой системе, исключаются (до полугода) упражнения на выносливость, силу и упражнения, связанные с натуживанием. Необходим ЭКГ-контроль.

Острый нефрит

2-3 месяца

Категорически запрещаются упражнения на выносливость и водные виды спорта. После начала занятий физкультурой необходим регулярный анализ мочи.

Гепатит (инфекционный)

6-12 месяцев

Исключить упражнения на выносливость. Контролировать печень.

Аппендицит

1-2 месяца после операции

Избегать натуживания, нагрузок на мышцы живота (в т.ч. прыжки).

Перелом рук-ног

3 месяца

Не нагружать поврежденную конечность.

Сотрясение мозга

2-3 месяца

Получить разрешение невролога. Исключить упражнения, связанные с резким сотрясениями тела (прыжки, футбол, волейбол, баскетбол и др.)

Растяжение мышц и связок

1-2 недели

Постепенно (!) увеличивать нагрузку на поврежденную конечность

Разрыв мышц и сухожилий

6 месяцев

Предварительно — лечебная физкультура.

А в любой сложной ситуации — 8 (846) 203-83-84

Получайте наши новости, полезные статьи и акции на e-mail